Скольких людей вы знаете, которые говорят, что они не хотят пить воду перед сном, потому что из-за этого им приходится вставать ночью?
Совет от врача кардиолога:
Когда вы стоите прямо, гравитация удерживает воду в нижней части тела, и происходит отек ног.
Когда вы ложитесь, и нижняя часть тела находится на уровне почек, почки удаляют жидкости потому, что организму это легче в горизонтальном положении.
Организму нужен определенный минимум воды, чтобы вывести токсины из тела.
Время и количество воды для ЗОЖ
Время питья воды тоже очень важно.
Питьевая вода в определенный момент максимально влияет на функции организма:
2 стакана воды после пробуждения – помогает активировать внутренние органы
1 стакан воды за 30 минут до еды – помогает пищеварению
1 стакан воды перед купанием – помогает снизить кровяное давление (кто-нибудь об этом знал?)
1 стакан воды перед сном – предотвращает инсульт или инфаркт (полезно знать!)
Недостаток воды приводит к судорогам ног
Кроме того, вода перед сном также помогает предотвратить судороги ног ночью.
Мышцы ног нуждаются в жидкости, поскольку они сокращаются, и из-за недостатка воды будят вас мышечным спазмом.
Для отправки комментария необходимо войти на сайт.