Скольких людей вы знаете, которые говорят, что они не хотят пить воду перед сном, потому что из-за этого им приходится вставать ночью?

Совет от врача кардиолога:

Когда вы стоите прямо, гравитация удерживает воду в нижней части тела, и происходит отек ног.

Когда вы ложитесь, и нижняя часть тела находится на уровне почек, почки удаляют жидкости потому, что организму это легче в горизонтальном положении.

Организму нужен определенный минимум воды, чтобы вывести токсины из тела.

Время и количество воды для ЗОЖ

Время питья воды тоже очень важно.

Питьевая вода в определенный момент максимально влияет на функции организма:

2 стакана воды после пробуждения — помогает активировать внутренние органы

1 стакан воды за 30 минут до еды — помогает пищеварению

1 стакан воды перед купанием — помогает снизить кровяное давление (кто-нибудь об этом знал?)

1 стакан воды перед сном — предотвращает инсульт или инфаркт (полезно знать!)

Недостаток воды приводит к судорогам ног

Кроме того, вода перед сном также помогает предотвратить судороги ног ночью.

Мышцы ног нуждаются в жидкости, поскольку они сокращаются, и из-за недостатка воды будят вас мышечным спазмом.

Ещё заметка о пользе воды

Поделиться

Похожие записи