strelchenko blog блог ✍
Бег обращает вспять процесс старения

Продление своей жизни на десятки лет.

Лучшие виды спорта для людей третьего возраста

Не позволяйте возрасту мешать вам поддерживать физическую активность. Независимо от вашего уровня физической подготовки или от того, что вам уже исполнилось 50 лет, вы обязательно должны научиться получать удовольствие от занятий спортом .

Ген запускает регенерацию клеток сердца

Если в течение одной минуты человек преодолевает 60 ступенек, то он находится в хорошей форме.

Долголетие и томатный сок

Употребление томатного сока помогает понизить артериальное давление.

Яблоки - только польза?

Кто яблоко в день съедает, тот у доктора не бывает

О чём может рассказать походка пожилого человека

Большее количество митохондрий позволяет людям двигаться в течение более длительных периодов времени с меньшими усилиями.

Сон и стресс

Бессонница и сон продолжительностью менее 6 часов в сутки способны привести к развитию у человека стойких когнитивных нарушений, вплоть до слабоумия.

Чай и секреты бессмертия

Помимо приятного вкуса и аромата, чай обладает множеством целебных свойств, основанных на биологическом действии вторичных метаболитов, образующихся в чайных листьях.

Алкоголь после 40 лет

За два последних десятилетия число пьющих людей сократилось на 5%.

Чай и секреты бессмертия

Материалы, которые дружат с чаем, — это стекло, глина, фарфор.

Какой гарнир полезней

Порция в размере от 250 до 300 граммов позволит получить почти полную дневную норму витамина С, половину нормы калия, десятую часть фосфора и железа. Калорийность картофеля — около 73 Ккал на 100 граммов продукта, в нем содержится 1,9 г белка, 16,6 г углеводов.

Ген запускает регенерацию клеток сердца

Для хорошего функционирования сердечно-сосудистой системы как воздух необходимы минералы и витамины.

Чем полезна гречка

В 100 г зеленой гречки содержится дневная норма витаминов группы В и витамина Е