strelchenko blog Кардиолог назвал элементарный способ проверить своё сердце. Достаточно одной минуты.
Advertisements

Кардиолог назвал элементарный способ проверить своё сердце. Достаточно одной минуты.

Кардиолог назвал элементарный способ проверить своё сердце. Достаточно одной минуты. 1

В рамках научного конгресса Европейского общества кардиологов медики рассказали, как, просто поднявшись по лестнице, оценить свой уровень здоровья.


Как пояснил доктор Хесус Петейро, если в течение одной минуты человек преодолевает четыре пролёта (или 60 ступенек), то он находится в хорошей форме. В частности, это свидетельствует о нормальном состоянии его сердца, пишет Medicalxpress.


А вот если человеку потребуется больше полутора минут, чтобы подняться на четыре лестничных пролёта, то это уже тревожный звонок — в этом случае, чтобы оценить все риски для здоровья, рекомендуется обратиться к врачу.


«Рабочая идея заключалась в том, чтобы найти простой и недорогой метод оценки здоровья сердца. Тест поможет врачам отсортировать пациентов для более тщательного обследования», — считает Хесус Петейро.


Сообщается, что примерно 58% пациентов, преодолевших 60 ступенек более чем за 1,5 минуты, имели нарушение сердечной деятельности.

Наш тест своих кардиовозможностей

Кардиолог назвал элементарный способ проверить своё сердце. Достаточно одной минуты. 2
Наши тесты

Мы с Мариной решили провести данный тест после традиционной вечерней пробежки. В нашей многоэтажке лестничные пролеты имеют по 10 ступеней каждый. Т.е. 60 ступенек заканчиваются на четвертом этаже.

Включили секундомер и пошли на четвертый этаж . Времени это заняло 33 секунды.
Напомню, что Маринке 60 лет, а мне недавно 66 стукнуло.
Итак мы этот подъем преодолели за 33 секунды и вроде бы попадаем в положительную часть теста.

Завтра после аналогичного теста поменяем свой пульс. Замеры должны быть, по возможности, более информационными. Ведь важно не только время прохождения теста, но и частота пульса, давление и прочие сопутствующие кардио осложнениям параметры нашего организма.

А вы не проверяли свои физические данные этим простым и совершенно бесплатным способом?


Мы в своих силах были уверены на 100% и на то есть причины. А если вам захочется провести такой тест и вы регулярно не занимаетесь физкультурой и спортом, то обязательно перед прохождением теста посоветуйтесь с вашим домашним доктором!

Здоровья всем!