В рамках научного конгресса Европейского общества кардиологов медики рассказали, как, просто поднявшись по лестнице, оценить свой уровень здоровья.


Как пояснил доктор Хесус Петейро, если в течение одной минуты человек преодолевает четыре пролёта (или 60 ступенек), то он находится в хорошей форме. В частности, это свидетельствует о нормальном состоянии его сердца, пишет Medicalxpress.


А вот если человеку потребуется больше полутора минут, чтобы подняться на четыре лестничных пролёта, то это уже тревожный звонок — в этом случае, чтобы оценить все риски для здоровья, рекомендуется обратиться к врачу.


«Рабочая идея заключалась в том, чтобы найти простой и недорогой метод оценки здоровья сердца. Тест поможет врачам отсортировать пациентов для более тщательного обследования», — считает Хесус Петейро.


Сообщается, что примерно 58% пациентов, преодолевших 60 ступенек более чем за 1,5 минуты, имели нарушение сердечной деятельности.

Наш тест своих кардиовозможностей

Наши тесты

Мы с Мариной решили провести данный тест после традиционной вечерней пробежки. В нашей многоэтажке лестничные пролеты имеют по 10 ступеней каждый. Т.е. 60 ступенек заканчиваются на четвертом этаже.

Включили секундомер и пошли на четвертый этаж . Времени это заняло 33 секунды.
Напомню, что Маринке 60 лет, а мне недавно 66 стукнуло.
Итак мы этот подъем преодолели за 33 секунды и вроде бы попадаем в положительную часть теста.

Завтра после аналогичного теста поменяем свой пульс. Замеры должны быть, по возможности, более информационными. Ведь важно не только время прохождения теста, но и частота пульса, давление и прочие сопутствующие кардио осложнениям параметры нашего организма.

А вы не проверяли свои физические данные этим простым и совершенно бесплатным способом?


Мы в своих силах были уверены на 100% и на то есть причины. А если вам захочется провести такой тест и вы регулярно не занимаетесь физкультурой и спортом, то обязательно перед прохождением теста посоветуйтесь с вашим домашним доктором!

Здоровья всем!

Поделиться

Похожие записи