Важность потребления орехов заключается в том, что они богаты минералами — фосфор, калий, магний, марганец, кальций и железо. Кроме того, орехи содержат больше волокон, чем свежие фрукты.
Питательные вещества льняного семени включают лигнаны, антиоксиданты , клетчатку, белок, и полиненасыщенные жирные кислоты , такие как альфа-линоленовой кислоты (АЛК), или омега-3.
Пить воду натощак полезно для правильного баланса лимфатической системы, благодаря чему человек становится более устойчив к возбудителям различных болезней.
Диета, богатая фруктами и овощами, снижает риск развития многих серьезных заболеваний, включая рак, болезни сердца и диабет. Банановая клетчатка балансирует относительно высокий уровень сахара в этом фрукте, что позволяет ограничить количество попадающего в кровь сахара.
Не позволяйте возрасту мешать вам поддерживать физическую активность. Независимо от вашего уровня физической подготовки или от того, что вам уже исполнилось 50 лет, вы обязательно должны научиться получать удовольствие от занятий спортом .
